Nyugtalan láb szindróma

Legfontosabb Ízületi gyulladás

Nyugtalan láb szindróma, mi ez? Tünetek és kezelés
A Willis-betegség ma már gyakori neurológiai betegség, amelyet népi nevén nyugtalan láb szindrómának neveznek. A lábak kellemetlensége fejezi ki. Ezen állapot miatt folyamatosan mozgatni szeretné a lábát, viszketés, égés, "libadombok" jelennek meg a bőrön. A patológia kellemetlen - egy nehéz napi munka után lehetetlen aludni, nyugodtan feküdni.

Gyakrabban a szindróma 40 év feletti embereknél fordul elő, de a fiatalok is megbetegednek. A nőknél a betegség gyakoribb, mint a férfiaknál. Ezt azzal magyarázzák, hogy a férfiaknál az idegrendszert erősebbnek tekintik. A betegség kialakulásának okai különbözőek.

Ami?

Nyugtalan láb szindróma (RLS) - olyan állapot, amelyet az alsó végtagok kellemetlen érzése jellemez, amelyek nyugalmi állapotban jelentkeznek (gyakrabban este és éjszaka), és kényszerítik a beteget olyan mozgásokra, amelyek megkönnyítik őket és gyakran alvászavarhoz vezetnek.

A jelenlegi populációs vizsgálatok azt mutatják, hogy az RLS prevalenciája 2-10%. Az RLS minden korcsoportban előfordul, de közép- és időskorban gyakoribb. Az RLS okozza a krónikus álmatlanság esetek - álmatlanság - körülbelül 15% -át.

Az előfordulás okai

Elsődleges szindróma - keveset tanulmányoztak, a 30 év alatti fiatalok betegek. Nem jár súlyos betegségekkel, ez akár 50% -ot is jelent. Egész életét végigkíséri az embert, váltakozva a progresszió és az elengedés időszakait. Hirtelen fordul elő, az okok nem világosak, lehetnek:

  • öröklődés az esetek 20-70% -ában;
  • a központi idegrendszer munkájának zavarai;
  • pszichés körülmények (stressz, depresszió, fáradtság).

Másodlagos szindróma - a fő (neurológiai vagy szomatikus) betegség hátterében nyilvánul meg, megszüntetésük után eltűnik. Gyakran előforduló:

  • a vérellátás zavara;
  • vesebetegség, ízületi gyulladás;
  • vitaminhiány (B csoport) és a magnézium hiánya;
  • vashiányos vérszegénység;
  • diabetes mellitus, pajzsmirigy betegség;
  • alkohol, dohány, koffein visszaélése;
  • kezelés bizonyos gyógyszerekkel.

A másodlagos szindróma 40 éves vagy későbbi életkor után jelentkezik. Kivételt képez a terhesség. A terhes nők több mint 16% -a szenved ebben a betegségben, háromszor több, mint a nem terhes nőknél. Lehetséges az RLS genetikai továbbadása az anyától a magzatig, ami veszélyt jelent a csecsemő hordozására.

Patogenezis

A dopaminerg gyógyszerek hatékonysága és a tünetek súlyosbodásának lehetősége antipszichotikumok hatására azt jelzik, hogy az RLS patogenezisében kulcsfontosságú kapcsolat a dopaminerg rendszerek defektivitása. Az RLS klinikai megnyilvánulásainak világos napi ritmusa tükrözheti a hipotalamusz struktúrák, különösen a suprachiasmaticus mag részvételét, amely szabályozza a test fiziológiai folyamatainak napi ciklusait..

Lehetséges, hogy egyes RLS-es betegeknél a polineuropátia, a vashiány, a kávéval való visszaélés vagy más tényezők csak fennálló örökletes hajlamot tárnak fel, ami részben elmosja az idiopátiás és a tüneti RLS-variánsok közötti határt..

RLS tünetek

A tünetet az alsó végtagokban szúró, kaparó, viszkető, megnyomó vagy felszakadó jelleg kellemetlen érzései jellemzik. A tünetek többnyire nyugalmi állapotban jelentkeznek, a fizikai aktivitás jelentősen csökken.

Az állapot enyhítése érdekében a betegek különféle manipulációkhoz folyamodnak - nyújtózkodnak és hajlanak, masszírozzák, rázzák és dörzsölik végtagjaikat, alvás közben gyakran dobálnak és fordulnak, felkelnek az ágyból és egyik oldalról a másikra járnak, vagy lábról lábra váltanak. Az ilyen tevékenység segít megállítani a nyugtalan láb szindróma tüneteinek megnyilvánulását, azonban amint a beteg újra lefekszik, vagy csak megáll, visszatérnek. A szindróma jellegzetes jele a tünetek egyidejű megnyilvánulása, átlagosan 12 és 4 óra között éri el maximális súlyosságát, a minimum 6 és 10 óra között van..

Előrehaladott esetekben, a kezelés elhúzódó hiányával a nyugtalan láb szindróma cirkadián ritmusa eltűnik, a tünetek bármikor megjelennek, akár ülve is. Ez a helyzet jelentősen megnehezíti a beteg életét - nehezen viseli el a hosszú utazásokat a közlekedésben, a számítógép mellett végzett munkában, a mozi, a színházak látogatásában stb..

Mivel alvás közben folyamatosan mozgásokat kell gyakorolni, idővel a páciensben álmatlanság alakul ki, ami a nap folyamán gyors fáradtsághoz és álmossághoz vezet..

Diagnosztika

Alapvető diagnosztikai módszerek:

  1. Vérvizsgálat vasra, magnéziumra és folsavra. Segít meghatározni a felsorolt ​​elemek hiányosságát, amely provokálhatja a patológia tényezőit.
  2. Az elektroneuromiográfia az idegek és az izmok speciális felszereléssel történő tanulmányozásának módszere. Ebben az esetben érzékeny érzékelők vannak a test különböző részeihez rögzítve, és diagnosztizálják egy adott izomcsoport elektromos ingerelhetőségének mértékét..
  3. A polismonográfia átfogó megközelítés az alvás alatti fizikai aktivitás diagnosztizálására. A speciális érzékelők regisztrálják az ébredéseket és az izomaktivitást. Az elektroneuromiográfiával ellentétben egy személy alvó állapotban van.

Hogyan kezeljük a nyugtalan láb szindrómát?

Kifejlesztettek egy speciális algoritmust a fáradt láb szindróma kezelésére, amely számos eljárást tartalmaz. Ebbe beletartozik:

  • pszichoterapeuta segítsége;
  • népi gyógymódok és homeopátia;
  • drog terápia;
  • fizioterápia és testgyakorlat;
  • önsegítés, lefekvés szertartása.

A diagnózis felállítása után folytathatja az Ekbom-kór komplex kezelését.

Gyógyszeres kezelés

Enyhe betegség lefolyása esetén csak ezek az intézkedések lehetnek elegendőek, és a betegség visszahúzódik. Ha nem segítenek, és a betegség állandó alvászavarokat és létfontosságú tevékenységet okoz, akkor gyógyszerekhez folyamodnak.

Betegség kezelésére használt gyógyszerek:

  1. Dopaminerg gyógyszerek (L-DOPA-t tartalmazó gyógyszerek - Nakom, Madopar, Sinemet; dopaminreceptor agonisták - Pramipexole Pronoran, Bromocriptine). Ezek az első választott gyógyszerek, amelyekkel megkezdik a kezelést. Az L-DOPA-t tartalmazó készítményeknél a kezdő adag 50 mg levodopa 1-2 órával lefekvés előtt. Ha ez nem elég, akkor körülbelül egy hét múlva az adag további 50 mg-mal növekszik. A maximális adag 200 mg. A dopamin receptor agonisták hatása hasonló, mint az L-DOPA gyógyszereké. A pramipexolt 0,125 mg-tól kezdve írják fel, az adag 1 mg-ra növelhető, a brómokriptin 1,25 mg-ról 7,5 mg-ra, a Pronoran 50 mg-ról 150 mg-ra. Ha az egyik dopaminreceptor agonista hatástalan, akkor ajánlatos kicserélni egy másikra.
  2. Benzodiazepinek. E vegyi csoport közül a klonazepámot (éjszakai 0,5 mg-tól legfeljebb 2 mg-ig) és az Alprazolamot (éjszakánként 0,25–0,5 mg-ig) használják. A benzodiazepinek nagyobb hatást gyakorolnak az alvásra, mint a kényelmetlenségre és a periodikus lábmozgásokra, ezért "nyugtalan láb szindróma" kezelésére "tartalék" gyógyszereknek nevezik őket.
  3. Görcsoldók (gabapentin, neurontin, karbamazepin) és opioidok (tramadol, kodein, dihidrokodein, oxikodon). Ezeket a gyógyszereket csak akkor alkalmazzák végső megoldásként, ha a dopaminerg és benzodiazepin gyógyszerek hatástalanok, vagy súlyos mellékhatásaik vannak. A gabapentint növekvő dózisban írják fel, kezdve a 300 mg-tól és elérve a maximális 2700 mg-os adagot (hagyja abba a dózist, amely hatással van). A teljes adagot éjszaka, egyszerre kell bevenni. A tramadolt éjszakánként 50-400 mg, a kodeint - 15-60 mg, a dihidrokodeint - 60 - 120 mg, az oxikodont - 2,5 - 20 mg. Ezeket a gyógyszereket csak a nyugtalan láb szindróma súlyos eseteiben alkalmazzák, mivel függőséget okozhatnak..

A Willis-kór alattomos, mivel a betegeknek gyakran hosszú távú gyógyszerekre van szükségük, ezért az orvos megpróbálja kiválasztani a gyógyszerek minimális adagját a tünetek enyhítésére és a testet kímélő mérgező hatás elérésére..

Különösen nehéz terhes nőket kezelni. Ilyen esetekben a szakember megpróbálja azonosítani és megszüntetni a betegség okát. A legtöbb esetben a hiba a nyomelemek, különösen a vas hiányában van. Ez az állapot a vaspótló kúra után normalizálódik. Ha súlyosabb rendellenességeket észlelnek a szervezetben, az orvosok azt tanácsolják, hogy a terhes nőknél a nyugtalan láb szindróma tüneteit nem gyógyszeres módszerekkel szüntessék meg, és kis adagú gyógyszereket (általában Clonazepam vagy Levodopa) rövid időre és csak szélsőséges esetekben írnak fel. [adsen]

További technikák

A gyógyszeres terápia és a megfelelő életmód kiegészítéseként az Ekbom-szindróma kezelésében fizioterápiás eljárásokat alkalmaznak, amelyek a következők:

  1. Rezgő masszázs.
  2. Reflexológia - olyan módszer, amelyben speciális tűket helyeznek a test meghatározott pontjaiba.
  3. Magnetoterápia - olyan mágneses mezők használata, amelyek gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és dekongesztáns hatással bírnak.
  4. A lábak darsonvalizálása - egy speciális eszköz segítségével nagyfrekvenciás, gyorsan csillapító áramot vezetnek a test egy bizonyos részére.
  5. Lymphopress - nyomást gyakorol a nyirokrendszerre az anyagcsere-folyamatok normalizálása és az alsó végtagok vénáinak tónusának növelése érdekében.
  6. Iszapalkalmazások - a gyógyiszap alkalmazásának módszere. Alkalmazásakor javul a vérkeringés, javul a vörösvérsejtek mozgása és normalizálódik az anyagcsere..

Népi gyógymódok az RLS elleni küzdelemben

A nyugtalan lábak állapotának enyhítése érdekében sok olyan hagyományos gyógyászati ​​tippet írnak le, amelyek komplex kezeléssel együtt használhatók:

  1. Babérolaj. Adjunk hozzá 30 g babérlevelet 100 ml olívaolajhoz, és hagyjuk a folyadékot sötét helyen állni körülbelül 2 hétig. Az így kapott tinktúrával minden este lefekvés előtt masszíroznia kell a lábát..
  2. Nyugtató tea. Ez az ital segít javítani az alvást, megnyugtatni és ellazítani az izmokat. Szüksége lesz valerianus gyökerek, oregano gyógynövény és menta keverékére. Ezenkívül le kell öblítenie 10 csipkebogyót. Használhat szárított és friss verziókat egyaránt. Ezután csipkebogyót és 1 teáskanálnyit kell tenni a vízforralóba. gyógynövények keveréke. Ezután öntsön mind a 400 ml forrásban lévő vizet, és hagyja állni legalább 40 percig. Ilyen teát kell bevenni 2 órával lefekvés előtt egy hónapig, 1 pohár.
  3. Torma tinktúra. Öntsük a torma zúzott gyökerét és leveleit alkohollal vagy vodkával, és tartsuk 4-5 napig sötét helyen. Rendszeresen dörzsölje a lábát ezzel a termékkel.
  4. Gyógyító fürdő. Szükség van egy üröm, rozmaring és hárs főzetének elkészítésére. Minden gyógynövényt össze kell keverni és 3 evőkanál. l. öntsön 1 liter forrásban lévő vizet. Főzzük 15 percig. Ezután ítélje meg, szűrje le és adja hozzá a folyadékot a lábfürdőhöz. 3 liter vízhez 1 liter húslevesre van szükség. A hőmérsékletnek legalább 38 foknak kell lennie. Az expozíciós idő 15 perc. Az ilyen fürdőket minden második napon, egy hónapig el kell végezni..
  5. Az arany bajusz tinktúrája. Dörzsölje az alsó végtagokat gyógyszertári tinktúrával lefekvés előtt.
  6. Galagonya infúziója. Sör 1 evőkanál. l. galagonya bogyókat egy pohár forrásban lévő vízzel és egy itallal röviddel lefekvés előtt. Ez megnyugtatja az idegrendszert és segít enyhíteni a lábak kellemetlenségét..

Ne végezzen öngyógyítást, különösen, ha nem biztos a diagnózisában! Keressen fel egy orvost, aki megerősítheti vagy elutasíthatja a nyugtalan láb szindróma gyanúját, valamint javasolhatja, hogyan kell megbirkózni a fájdalommal.

Házi kezelés

Otthon teljes mértékben eleget tud tenni minden olyan intézkedésnek, amely minimálisra csökkenti a betegség tüneteit..

  1. Feltétlenül meg kell alkotnia a saját alvásmintáját - egyszerre elaludni és felébredni. Ha a beteg neuropszichiátriai rendellenességekben szenved, akkor az orvos mindig azt tanácsolja, hogy képezze az elmét.
  2. Testmozgás. A mérsékelt fizikai aktivitás pozitív hatással van a lábak állapotára. A nap folyamán és lefekvés előtt hasznos a testmozgás terápiája, séta, pilates, úszás, jóga vagy nyújtás. De a túl aktív sportolás a tünetek növekedését idézheti elő, ezért a futás, az ugrás, a futball és a röplabda ellenjavallt a Willys-betegségben szenvedők számára..
  3. Kontrasztos tapintók. Vegyen fel kontrasztos lábfürdőket váltakozó hideg és meleg vízzel.
  4. Hobbik. Otthon megtalálható a tennivaló: rajz, kötés, olvasás. A koncentráció segít enyhíteni a stresszt.
  5. Szisztematikus talpmasszázs. Lefekvés előtt az alsó végtagok dörzsölése csökkentheti a kényelmetlenséget és megkönnyíti az elalvást.

Fogyaszthat egy krémet, vagy igénybe veheti azokat a népi gyógymódokat, amelyeket korábban jeleztünk. Ügyeljen arra, hogy kihagyja a koffeintartalmú ételeket. Fogyasszon vas tartalmú ételeket, aludjon pamut zokniban. Egyes források a báránygyapjú zokni viselésének előnyeiről beszélnek. Éjjel ne szaggassa magát. Ha energiát kap, a test nehezebben tud aludni..

Megelőzés

A betegek körében nincs egyetértés abban, hogyan lehet éjszaka megszabadulni a kellemetlen görcsöktől. Minden betegnek megvannak a maga módszerei és eszközei. Csak azt lehet megjegyezni, hogy az éjszakai támadások csökkentése érdekében hasznos megelőző intézkedéseket végrehajtani:

  1. A késői vacsorát törölje, ne feküdjön le teljes gyomorral;
  2. Jóga vagy pilates órák;
  3. Úszás;
  4. Ősszel és tavasszal vitaminok szedése;
  5. Gyakran változtassa meg munkapozícióját, tartson szünetet kis torna gyakorlatokkal;
  6. Séta kint lefekvés előtt;
  7. Csak pamutruhát viseljen, ne használjon szintetikus anyagokat. Tartsa mindig meleg a lábát.

Általánosságban nincs specifikus profilaxis az örökletes nyugtalan láb szindrómára. A fő megelőző intézkedések az elsődleges betegségek kezelésére irányulnak, amelyek idővel polineuropátia kialakulásához és a dopaminerg rendszer megzavarásához vezethetnek.

Hogyan kezelik a nyugtalan láb szindrómát? A technikák és a gyógyszerek áttekintése

A nyugtalan láb szindróma (RLS) mentális, fiziológiai vagy gyógyszeres mellékhatások következménye lehet. Willis-Ekbom betegség néven is ismert. Az RLS-ben szenvedő ember lábgörcsöt és kényelmetlenséget tapasztal, általában lefekvés után.

Az RLS enyhe és súlyos formában egyaránt megnyilvánul, a tünetek gyakoriságától, súlyosságától és attól, hogy milyen gyorsan lehet enyhíteni. A statisztikák szerint a betegség 10-ből 1 embert érint.

Leggyakrabban a tünetek nem igényelnek különösebb kezelést, és idővel önmagukban, vagy az életmód egyszerű megváltozása után elmúlnak. A szindróma inkább terhes nőknél fordul elő..

Kétféle RLS létezik: elsődleges (idiopátiás) és másodlagos. Az idiopátia azt jelenti, hogy az ok ismeretlen.

Az RLS elsődleges típusa a következő jellemzőkkel rendelkezik:

Általában 40 éves kora előtt kezdődik.

Az első jelek már gyermekkorban megjelenhetnek.

Lehetséges genetikai hajlam.

A tünetek szabálytalanok és idővel súlyosbodnak.

Enyhe esetekben a beteg sokáig nem érez kellemetlenséget.

A másodlagos RLS-t egy másik betegség vagy állapot okozza, általában 45 éves kor után kezdődik, és nem örökletes. Hirtelen támadások és súlyosabb tünetek jellemzik.

Másodlagos RLS-t provokáló betegségek:

Honnan származik az RLS, nem teljesen világos. Feltehetően ez összefügg a dopamin neurotranszmitter szintézisével, amely szerepet játszik az izommozgások szabályozásában. Néhány gyógyszer stimulálja a szindróma kialakulását: szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók és antidepresszánsok. Hatással vannak a dopamin aktivitására.

A nyugtalan láb szindróma tünetei

Az RLS-ben szenvedő személynek furcsa és kellemetlen érzései vannak a lábakban, néha a kezekben:

A kellemetlen érzés enyhítésének egyetlen módja a lábak más helyzetbe hozása, emellett nyújtózkodhat és járhat is. Szenzációk akkor jelentkeznek, amikor az ember pihen vagy inaktív, és nem csak éjszaka. Általános szabály, hogy a tünetek súlyosbodnak este és éjszaka, reggel pedig egy ideig enyhülhetnek..

Mivel az RLS zavarja az elalvást és a normális alvást, a személy napközben fáradt marad. Befolyásolja a tanulást, a munkát és a napi feladatokat..

Az alváshiány viszont hangulatváltozáshoz, ingerlékenységhez, depresszióhoz, immunrendszer gyengüléséhez és egyéb fiziológiai problémákhoz vezet..

A tünetek az idő múlásával súlyosbodnak. Ha az RLS-t betegség, terhesség vagy gyógyszeres kezelés okozza, akkor a tünet megszűnik.

Nyugtalan láb szindróma terhesség alatt

Terhesség alatt az RLS súlyosbodik, ha korábban diagnosztizálták. Néha hosszabb vajúdáshoz és császármetszés szükségességéhez vezet. Maga a terhesség azonban kényelmetlenséget okozhat a végtagokban. A harmadik trimeszter megnyilvánulásai különösen valószínűek..

Nem ismert, hogy a terhesség és az RLS hogyan függ össze, de úgy gondolják, hogy számos tényező játszik szerepet:

kevés ásványi anyagot vagy vitamint, például vasat és folsavat;

rossz alvás vagy alváshiány a hormonális háttér megváltozása következtében: a dopamin ingadozása, az ösztrogénszint emelkedése;

a szervek fokozott érzékenysége.

A szindróma kezelésére használt gyógyszerek többségét nem tesztelték terhes nők. Mivel a magzatra gyakorolt ​​hatásukat nem vizsgálták, az orvosok rövid ideig írnak fel étrend-kiegészítőket vagy opioidokat. Súlyos vashiány esetén a vitamint csepegtetőn keresztül intravénásan adják be.

A nyugtalan láb szindróma kezelései

A nyugtalan láb szindróma kezelésére ajánlott:

fenntartani a fizikai aktivitást;

kerülje a kávéfogyasztást;

figyelje az alvási ütemtervet - aludjon el és ébredjen fel minden nap ugyanabban az időben;

vegyen meleg fürdőket;

meleg és hideg borogatást alkalmazzon a lábizmokra a tünetek enyhítésére.

Gyógyszeres kezelés

A gyógyszerek a beteg testének jellemzőitől függenek, ezek lehetnek:

Alfa 2 agonisták. Segít primer RLS esetén, de alvás közben nem zavarja a végtagok periodikus mozgását.

Fájdalomcsillapítók: Az ibuprofen, egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (NSAID), segít enyhe tünetek esetén.

Görcsoldók: Neurontin vagy gabapentin. Kezelik az izomgörcsöket, a neuropathiát és a nappali tüneteket.

Benzodiazepinek: nyugtatók, amelyek elősegítik a könnyű elalvást. Ide tartoznak - temazepam, xanax, alprazolam, klonazepam.

Dopaminerg szerek: olyan gyógyszerek, amelyek növelik az agy neurotranszmitter-dopamin szintjét, például levodopa és karbidopa.

Opioid gyógyszerek: kodein, propoxifen. Akkor írják fel őket, ha más gyógyszerek hatástalanok..

Nyugtalan láb szindróma

Általános információ

A nyugtalan láb szindróma (rövidítve RLS) az érzékenység megsértése az alsó végtagok paresztézia formájában, rendkívül ritka esetekben, és a felső végtagok, éjszaka nyugalmi állapotban növekszik, és arra kényszeríti a beteget, hogy olyan mozdulatokat hajtson végre, amelyek megzavarhatják az alvási szokásokat és álmatlanságot okozhatnak..

Az állapotot kellemetlen érzések különböztetik meg - viszketés, bizsergés, szorító érzés vagy ellentétes az alsó végtagok mély szöveteinek felszakadásával az alsó lábszár területén. A közép- és idős korúak általában szenvednek ilyen betegségben, de más korcsoportokra is kiterjedhetnek. A modern társadalomban az RLS a lakosság 2-10% -ában figyelhető meg.

Patogenezis

Leggyakrabban ez a neurológiai szenzomotoros rendellenesség a neuropátiák megnyilvánulásává vagy olyan betegségek következményévé válik, amelyek közös patogenetikai mechanizmusokkal rendelkeznek. Mivel a nyomelemek, vitaminok és a koffeinnel való visszaélés hiánya csak egy genetikailag öröklődő betegség kialakulásának kiváltója lehet.

Feltehetően a fő patogenetikai tényező a dopaminerg rendszerek megzavarása. A szindrómának egyértelmű a tüneti reakciók ritmusa, ami azt jelenti, hogy a patogenezisben szerepet játszanak a hipotalamusz olyan struktúrái, mint a szuprachiasmatikus magok, amelyek felelősek a test napi ciklusaiért és fiziológiai folyamataiért. Megállapítást nyert azonban, hogy a „nyugtalan lábak” olyan szerkezetekben fordulnak elő, amelyek nem rendelkeznek szerves változásokkal..

Osztályozás

Az etiológiától függően a nyugtalan láb szindróma:

  • primer idiopátiás - 30 évesnél fiatalabb egyéneknél jelentkezik és autoszomális domináns módon öröklődik;
  • másodlagos tüneti (45-50 után debütálhat és tüneti szempontból nem térhet el az elsődlegestől) - a diabetes mellitus, az alkoholizmus, az uremia, a porphyria, a krioglobulinémia, az amiloidózis, a gyomor reszekciója, a krónikus obstruktív tüdőbetegség, a hypothyreosis, a tirotoxicosis, a rheumatoid arthritis, a Sjogren-szindróma következménye. artériás betegségek megsemmisítése, az alsó végtagok vénás kiáramlásának rendellenességei, radikulopátia, Parkinson-kór, esszenciális remegés, Huntington-kór, Tourette-szindróma, amiotróf szklerózis, fibromyalgia, a nyaki gerinc spondylogén myelopathiája, sclerosis multiplex, és akkor is előfordul, ha a vasban hiányzik a vas a B csoportból.

A nyugtalan láb szindróma okai

A nyugtalan láb szindróma okai az idegstruktúrák szerves elváltozásaiban, genetikai rendellenességekben és egyebekben rejlenek. De az okokat alapvetően több csoportba sorolják:

  • genetikai hajlam;
  • egyéb krónikus betegségek és hiányosságok következménye;
  • gerincvelő sérülés;
  • gyógyszeres terápia neuroleptikumokkal, lítiumkészítményekkel, triciklusos antidepresszánsokkal;
  • a terhesség szövődménye, amely leggyakrabban a második és / vagy a harmadik trimeszterben fordul elő.

Az idiopátiás primer nyugtalan láb szindróma kialakulásának hajlamosító tényezői lehetnek;

  • feszültség;
  • intenzív fizikai aktivitás;
  • koffeint tartalmazó ételek és italok túlzott fogyasztása.

A nyugtalan láb szindróma tünetei

A nyugtalan lábak tüneteit általában a nyugalmi állapotban lévő betegeknél figyelik meg, és viszketés, csikorgás, bizsergés, égés, futó kúszások érzése, láz, csavarodás, fájdalom, repedés vagy szorítás érzése a lábak mély rétegeiben. Ezenkívül görcsök és fájdalmas érzések is lehetségesek. Ezek a tünetek az egész életen át fennmaradhatnak, megváltoztatva az intenzitásukat, de a tendencia a tünetek fokozatos növekedéséhez vezet, lehetséges hosszú távú remissziókkal.

Az állapot enyhítéséhez elég elindulni - járni, és nem ülni vagy feküdni. Ha ez éjszaka történik, akkor ágyban fekve hajlító-hosszabbítót kell végrehajtania, lerázva a láb mozgásait, el kell kezdenie dörzsölni és masszírozni őket. Egyesek addig vakargathatják a lábukat, amíg vérzik.

Az éjszakai rohamok gyakoriak és tartósak, ezáltal megzavarják az alvási rendszert, mert a betegnek dobálnia és megfordulnia kell, fel kell kelnie, hogy körbejárja a szobát, lábáról lábra vált, mert a nyugalmi állapot megállítása vagy visszatérése ismét aktiválja vagy fokozza a paresztéziát. Néha az RLS-nek kizárólag motoros formái vannak - nincs paresztézia.

A szindróma álmatlansághoz és más típusú alvászavarokhoz vezet, mivel a beteg gyakran felébred, majd nem tud aludni. A személy letargiás, gyorsan elfárad, és folyamatosan panaszkodik a rossz alvásra és annak hiányára. Ideges kimerültséget, szorongás-depressziós gondolatokat és rémálmokat okozhat..

Az állapotot súlyosbíthatják a periodikus végtagmozgások (MPC) - a teljes láb spontán rángatózása, nagy lábujjak vagy legyező alakú mozdulatok a többi ujjal, amelyek ritmikusak és sztereotípiák lehetnek.

Attól függően, hogy milyen súlyos az eset, a tünetek súlyossága és időtartama változhat. Általában a maximális erősségű támadásokat éjszaka 00:00 és 04:00 között, a legkevesebbet - 06:00 és 10:00 óra között figyelik meg, de vannak példák, amikor a lábak gyűlöletkeltő érzéseit folyamatosan követik, és akár hosszabb ideig tartó ülő helyzetben is előfordulhatnak. napokig, elviselhetetlenné téve a színházakba járást, ülő munkákat és ingázást.

Fontos! Antipszichotikumok, triciklusos antidepresszánsok, metoklopramid, szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók, lítiumkészítmények, H2-receptor antagonisták, terbutalin, nifedipin és más kalcium-antagonisták alkalmazása fokozhatja a szindróma megnyilvánulásait.

Elemzések és diagnosztika

A diagnózis felállításához négy minimum kritériumnak kell teljesülnie:

  • a lábak mozgatásához szükséges imperatív vágyak megjelenése a bennük felmerülő paresztéziákra vagy diszesztéziákra adott válaszként;
  • a motoros nyugtalanság kialakulása - különféle stratégiák és mozgásminták, amelyek megkönnyíthetik vagy megszabadulhatnak a kellemetlen érzésektől;
  • a tünetek megjelenése vagy fokozása kizárólag nyugalmi állapotban - ülő vagy fekvő helyzetben, amelyet különböző mozdulatokkal vagy masszázsokkal lehet ideiglenesen kiküszöbölni;
  • az RLS megnyilvánulásai este és éjszaka folyamatosan növekednek.

Fontos megjegyezni, hogy a nyugtalan láb szindrómát meg kell különböztetni az akathisia-tól, a fájdalmas lábak és a mozgó ujjak szindrómájától, a hipnikus rángásoktól, az alsó végtagok kompressziós neuropátiáitól, az ágyéki gerinc gerinccsatornájának szűkületétől..

Nyugtalan láb szindróma kezelése

Az RLS kezelése előtt meg kell határoznia, hogy másodlagos-e. Ha a paresztézia a diabetes mellitus, az alkoholizmus és más betegségek, a nyomelemek és a vitaminok hiányában jelentkezik, akkor a kezelésnek az elsődleges rendellenesség kijavítására kell irányulnia. Például megszabadulhat a nyugtalan láb szindrómától cukorbetegségben, ha a metformin segítségével normalizálja a glükóz és az inzulin egyensúlyát..

Általában a nyugtalan láb szindróma kiküszöbölésére integrált megközelítésre van szükség, beleértve a gyógyszerek alkalmazását, a pszichoterápiát, a különféle eljárásokat, az alváshigiéné betartását és a speciális életmódot.

Azok az emberek, akik szembesülnek az RLS problémájával, felkereshetik a fórumot, és különféle tippeket találhatnak a paresztézia megszabadulásához és enyhítéséhez:

  • napi megvalósítható fizikai aktivitás szükséges - testmozgás, úszás, esti séták;
  • kiegyensúlyozott étrend vagy az étrend kiegészítése ásványi anyagokkal és vitaminokkal;
  • az alkohol és a nikotin lemondása;
  • tartózkodik a koffeint tartalmazó ételektől és italoktól, beleértve az energiaitalokat, a teát, a csokoládét, a coca-colát.

Súlyos esetekben, amikor az RLS megnyilvánulásai jelentősen megzavarják a szokásos életmódot és krónikus álmatlansághoz vezetnek, a betegnek olyan gyógyszereket írhatnak fel, mint:

  • benzodiazepinek;
  • dopaminerg gyógyszerek;
  • görcsoldók;
  • opioidok.

Nyugtalan láb szindróma otthoni kezelése

Meg lehet birkózni a nyugtalan lábak problémájával otthon. Ehhez feltétlenül fel kell adnia a rossz szokásokat, ellenőriznie kell étrendjét, és nem szabad megfeledkeznie a fizikai aktivitásról. Az egészséges életmód mellett Önnek is szüksége van:

  • végezzen rendszeres melegítő lábmasszázst - dörzsölje a lábakat kókuszolajjal vagy más masszázskrémmel;
  • esti zuhanyozás;
  • jóga és meditáció - olyan ászanák végzése, amelyek segítenek enyhíteni a lábak feszültségét;
  • rendszeres meleg lábfürdőket végezhet illóolajokkal, gyógynövényekkel vagy sókkal.

Nyugtalan láb szindróma: okai, tünetei és kezelése

A lábak alvás vagy elalvás közbeni mozgatásának kényszerítő késztetése nyugtalan láb szindrómát jelez. Alapvetően a betegség okai mentális rendellenességekkel, stresszel vagy az idegrendszer patológiáival társulnak. A probléma kezelése csak a betegség okaitól és a krónikus betegségek jelenlététől függ..

Tartalom:

Nyugtalan láb szindróma: mi ez

Általános szabály, hogy a patológia tünetei közelebb jelennek meg az éjszakához, amikor az ember lefekszik. A páciens szinte naponta viszketést, bizsergést vagy égést érez a lábakban, ami folyamatosan mozgatja őket. Ezekkel a mozdulatokkal a beteg megpróbálja enyhíteni a kellemetlen érzést a lábakban, és gyorsabban elaludni.

A legtöbb esetben nehéz meghatározni a nyugtalan láb szindróma pontos okát. Ha alapos diagnózis után az orvosok nem árultak el semmit, a rendellenesség a pszichoszomatikával társul..

Ritkábban a vesebetegség, a vérszegénység és a szervezetben lévő magnéziumhiány vesz részt a patológia kialakulásában. A szindróma terhes nőknél és időseknél viszonylag gyakori. Leggyakrabban a betegség 30 év alatti betegeknél alakul ki. Általában az emberek körülbelül 2-5% -a szenved nyugtalan láb szindrómában.

A depresszió, a pszichózis és a krónikus álmatlanság az éjszakai lábmozgások következménye lehet. Az alvás közbeni akaratlan lábmozgások megakadályozzák az embereket az elegendő alvásban, ami hangulatromláshoz, idegességhez és krónikus fáradtsághoz vezet.

Orvosi információ

A Willis-Ekbom betegség, a nyugtalan láb szindróma második neve, gyakran genetikai hajlamú. Ha egy közeli rokonnál van egy betegség, megnő a mozgászavar kockázata.

A tudósok úgy vélik, hogy a patológia a dopamin termelésének megsértésével jár - az örömérzés hormonja. A tünetek este vagy éjszaka jelennek meg. Ezért a szindróma feltehetően a hipotalamusz hibás működésével jár. A hipotalamusz az agynak az a része, amely vezérli az alvás-ébrenlét cirkadián ritmusát. A szindróma egyébként a hipotalamusz strukturális károsodása nélkül is kialakulhat..

Az ICD-10 (Nemzetközi Betegségek Osztályozása 10 revízió) szerint a nyugtalan láb szindróma G25.8 kóddal rendelkezik - Egyéb meghatározott extrapiramidális és mozgási rendellenességek.

A rendellenesség idiopátiás és tüneti. Az első lehetőség azt jelenti, hogy a betegség elsődleges, vagyis alapvető, és nem más patológiák okozzák. A második változatban a szindróma egy másik betegség következménye vagy tünete..

Az okok

  • Genetikai betegségek.
  • Agy vagy gerincvelő sérülése.
  • Antidepresszánsok, antipszichotikumok, kalcium blokkolók és hányinger, görcsrohamok és allergiák elleni gyógyszerek visszaélése.
  • Vitaminok, mikro- és makroelemek hiánya a szervezetben. Különösen a B1, B9, B12 vitamin, kalcium, magnézium hiánya.
  • Terhesség. A kismama testében található vitaminok és ásványi anyagok egy része a magzat kialakulásához vezet. Ez kalcium- és magnéziumhiányhoz vezethet, ami éjszaka a lábak megrándulásához vezethet. A helyzetben lévő nőknél a szindróma gyakrabban a kifejezés második felében figyelhető meg..
  • Veseelégtelenség A betegséggel az elektrolit egyensúly megbomlik, ami hozzájárul az izomgörcsök és a nyugtalan láb szindróma megjelenéséhez.
  • Feszültség.
  • Szuper intenzív fizikai aktivitás.
  • Cukorbetegség.
  • Anémia. A vashiány negatívan befolyásolja a patológia kialakulását.
  • Krioglobulinémia. Tünetek komplexusa kíséri - vasculitis (érgyulladás), a máj megnagyobbodása, lép, ízületi fájdalom stb..
  • Szklerózis multiplex - az agy vagy a gerincvelő károsodása
  • Rheumatoid arthritis - az egész test kis ízületeinek gyulladása.
  • Hyperthyreosis vagy hypothyreosis - a pajzsmirigy diszfunkciója.
  • Alkoholizmus vagy kábítószer-függőség.
  • Radiculitis.
  • Amyloidosis - a fehérje anyagcseréjének megsértése, amelyet a gyomor nehézsége, szívelégtelenség, ödéma és veseproblémák kísérnek.
  • Visszér és thrombophlebitis.
  • Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD).
  • Parkinson kór.
  • Tourette-szindróma.
  • Koffein-visszaélés. Nagy mennyiségű kávé vagy koffein tabletta (több mint 0,4 g koffein) bevitele provokálhatja a rendellenesség tüneteit.

Tünetek

A betegséget a következők jelezhetik:

  • Kellemetlen érzések a lábakban. Ide tartoznak a viszketés, égés, bizsergés, csúszó kúszások, nehézség, belülről kitörés, más jellegű fájdalom stb..
  • Az érzések aszimmetriája. A kellemetlen érzés a lábakban különböző intenzitással jelenik meg az egyes lábakban, különösen a támadás kezdetén.
  • Kitartó vágy a lábak mozgatására. Így egy személy meg akar szabadulni a kellemetlen érzésektől. Ha abbahagyja a mozgást, a bizsergés, viszketés vagy égő érzés visszatérhet.
  • Éjszaka gyakori ébredések. Az alvás szakaszos lesz a lábak öntudatlan mozgása miatt. Éjszakai ébredés után gyakran nehéz elaludni..
  • Az alvás minőségének romlása. A nappali álmosság a nyugtalan láb szindróma közvetett jele.
  • Gyenge teljesítmény. Az alvás minőségének romlása miatt fordul elő.
  • Hosszan tartó elalvás. A nyugtalan láb szindrómában szenvedő személy fél lefeküdni, mivel az alvás kényelmetlenséget okoz, és nem igazán állítja vissza az erőt.
  • Eszméletlen kézmozdulatok alvás közben. A lábmozgásokkal együtt az ember mozgathatja a karját is. Ritka esetekben a csomagtartó is akaratlanul mozoghat. Különösen akkor, ha a kényelmetlenség az egész testre kiterjed..

A ház körüli járás támadás esetén enyhíti a patológia tüneteit. Ezenkívül a masszázs, a ritmikus hajlítás és a lábak meghosszabbítása ideiglenesen enyhíti a viszketés intenzitását..

A viszketés vagy a lábak égő érzésének enyhítése érdekében az illető addig fésülheti a lábát, amíg vérzik.

A betegség tünetei minden este megjelenhetnek és hosszú ideig tarthatnak. A lábproblémák gyakran megakadályozzák az ember elaludását.

A lábakban jelentkező kellemetlenség körülbelül 23: 00-tól 4: 00-ig érezhető. Ennek feltétele, hogy az illető 22:00 órakor lefeküdjön.

Ritkán ébrenlét esetén jelentkezik a lábak szorongása. Ez általában hosszabb ideig tartó ülések során következik be, a lábak egy helyzetben vannak..

A szindrómás lábak összes kellemetlen érzése szubjektív. A beteg neurológus általi vizsgálata általában nem fedezi fel az idegrendszer működésének súlyos zavarait. Legtöbbször a fejben van a probléma..

Ha a diagnózis során mégis felderítik az idegrendszer patológiáit, akkor először kezelik őket.

Nyugtalan láb szindróma gyermekeknél

A patológiát a vizsgált gyermekek körülbelül 17% -ánál figyelik meg, ami általánossá teszi a betegséget a fiatal betegek körében. Az elszigetelt és ritka mozgászavaroknak nincs diagnosztikai értéke. De ha a gyermek kezdett napközben folyamatosan aludni, figyelmetlen és nyafogós lett, meg kell vizsgálni nyugtalan láb szindrómát..

Úgy gondolják, hogy a gyermekek lábproblémái ADHD-vel, figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel társulnak. A témában azonban kevés kutatást végeztek. Ezért lehetetlen biztosat mondani az egyik betegség másra gyakorolt ​​hatásáról..

Vas- vagy B12-vitaminhiány gyermekkorban a lábak szorongásának oka lehet. A gyermekeknél összefüggés van a szindróma és az epilepszia, a neurológiai és mentális rendellenességek között..

Az első osztályosok számára a lábak szorongása a leggyakoribb probléma. A szakértők ezt az aktivitás csökkenésének tulajdonítják: az iskolában a gyermek állandóan az íróasztalnál ül, gyakorlatilag anélkül, hogy elmozdítaná a lábát.

A gyermekek fő tünete a hosszan tartó elalvás. Másodlagos jelek a nappali álmosság, a hiperaktivitás és az alacsony koncentráció az osztályteremben..

A nyugtalan láb szindróma kezelését gyermekeknél gyermekorvos írja fel.

Diagnosztika

Az előzetes diagnózist a páciens panaszai alapján állapítják meg az orvos első találkozóján. A tünetek függvényében a szakember további vizsgálatra küld.

A cukorbetegség és a vérszegénység kizárása érdekében meghatározzák a vércukorszintet, a hemoglobin, a vas és a ferritin szintjét. A ferritin olyan fehérje, amely az egész testet hordozza.

Ezenkívül meghatározzák a szervezet magnézium-, B-vitamin- és pajzsmirigyhormon-tartalmát.

Az idegrendszer szerkezetét a fej és a gerinc MRI / CT vizsgálatával vizsgálják. Az idegrendszer működését elektroneuromiográfia elvégzésével értékelik - ez egy olyan eljárás, amely feltárja az alsó végtagok izomzatának kontraktilitását.

A poliszomnográfiát leggyakrabban tünetek jelenlétében adják meg. Ez egy alvásvizsgálat, amelynek során rögzítik a pulzust, a légzésmutatókat, a testmozgásokat, a szívműködést, a horkolást, az alvási beszélgetéseket stb. Az alvás közben zajló folyamatokról szóló információkat a testhez rögzített érzékelők gyűjtik össze. A vizsgálatot orvosi intézményben végzik.

Kinek a poliszomnográfiát jelezték - olvassa el ezt a cikket

A poliszomnográfia az egyetlen eljárás, amely pontosan meghatározhatja a nyugtalan láb szindróma súlyosságát. A testhez csatlakoztatott berendezések regisztrálják a lábak minden mozgását. Ennek köszönhetően nyomon követheti az összes mozgás számát és intenzitását. Ennek eredményeként állítsa be a helyes diagnózist.

Idézzen időpontot orvoshoz ezen a linken keresztül

Doppler ultrahang segítségével értékelhető a véráramlás a lábakban. Az eljárás segít azonosítani a vérrögöket a lábak vénáiban és meghatározni az ereken keresztüli vérszállítás sebességét..

Fontos különbséget tenni a nyugtalan láb szindróma és az akathisia között. Az Akathisia-t a test kellemetlen érzései jellemzik, amelyek a test vagy a végtagok mozgatásával enyhíthetők. A nyugtalan láb szindrómától eltérően az akathisia nagyobb eséllyel fordul elő ébrenlét során..

Kezelés

Ha a szindróma egy másik betegség következménye, az alapproblémával kell foglalkozni. A vérszegénységet vaskészítményekkel kezelje. Kezelje a cukorbetegséget hipoglikémiás gyógyszerekkel vagy inzulinnal. Az idegrendszer enyhe rendellenességei megszüntethetők magnézium-kiegészítőkkel. A pszichoterápia is segíthet.

Az elsődleges nyugtalan láb szindrómát gyógyszerekkel és nem gyógyszeres módszerekkel egyaránt kezelik.

Kábítószerek

Az elsődleges betegség leküzdésére használja:

  • Parkinson-kór ellenes gyógyszerek (Mirapex, Levodopa, Pramipexole, Bromocriptine stb.). Dopamin receptor agonisták. Az ebből a csoportból származó gyógyszereket az orvos külön választja ki. A recepció minimális adaggal kezdődik. Szükség esetén a felvett források összegét növelik. Ha nincs hatás, az orvos más gyógyszert is előírhat..
  • Epilepszia elleni gyógyszerek (karbamazepin, fenobarbitál, Neurontin). Akkor alkalmazzák, ha az antiparkinson-csoportba tartozó gyógyszerek hatástalanok.
  • Benzodiazepinek (fenazepám, Alprazolam, Nitrazepam, Triazolam). Hipnotikus hatásuk van, közvetett módon befolyásolják a roham aktivitását. Ennek ellenére az e csoportba tartozó gyógyszerek hatékonyak a nyugtalan láb szindróma kezelésében..
  • MAO-gátlók - monoamin-oxidáz. (Metralindol, Pirlindol, Betol, Moclobemide. Parkinson-kór és kataplexia (stupor állapot) kezelésében alkalmazott antidepresszánsok
  • Opioid gyógyszerek. Kizárólag az orvos utasítására alkalmazzák más gyógyszerek hatástalansága esetén.
  • Kenőcsök és gélek (Nurofen, Ibuprofen, Dolgit, Ketoprofen). A helyi fájdalomcsillapítók enyhítik a kényelmetlenséget

A betegség kifejezett lefolyásával a gyógyszereket egy évig vagy annál tovább lehet szedni. Az orvos feladata, hogy a lehető legkisebb adagolással érje el a maximális terápiás hatást. Ha a tünetek szórványosan fordulnak elő, nem minden nap, a kezelést tanfolyamokra osztják, szünetek között. Természetesen a terápiás program minden kiigazítását az orvos végzi..

A gyógyszeres kezelés ellenjavallatok vannak. A görcsoldók elsősorban terhes nők, szoptató anyák, valamint vese- vagy májkárosodásban szenvedők számára nem ajánlottak.

Ne feledje, hogy az SSRI csoportba tartozó antipszichotikumok, triciklusos antidepresszánsok és antidepresszánsok (szelektív szerotonin újrafelvétel gátlók) súlyosbíthatják a nyugtalan láb szindróma megnyilvánulásait. Csak az orvos által felírt gyógyszereket vegye be. Mellékhatások esetén közölje velük a szakembert.

A nyugtalan láb szindróma fő gyógyszerein kívül a következőket alkalmazzák:

  • Metformin. Csökkenti a vércukorszintet. Használja cukorbetegséggel kapcsolatos láb nyugtalanság esetén.
  • Ibuprofen. Gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítót lehet alkalmazni a lábak kellemetlenségeinek enyhítésére.
  • Fenuls. Vaskartalmú gyógyszer vérszegénység kezelésére. Vegyük, ha a szindróma vashiányhoz társul.
  • Jódkészítmények. Felírt, ha van kapcsolat a szindróma és a pajzsmirigy diszfunkciója között.
  • Vitamin és ásványi anyag komplexek.

Házi kezelés

A nyugtalan láb szindróma gyógyszeres kezelés nélkül kezelhető. De mielőtt önálló intézkedéseket hozna, ki kell zárnia azokat a súlyos betegségeket, amelyek a szorongást előidézhetik a lábakban. Ehhez keresse fel orvosát, és végezze el a számára kijelölt diagnosztikát. Ezt követően kiegészítheti a fő terápiát otthoni kezeléssel. Ezért:

  • Egyél kevesebb koffein tartalmú ételt. Ezek kávé, erős tea, étcsokoládé, kóla, energiaitalok.
  • Hagyja abba a dohányzást, ha van ilyen szokása.
  • Sétáljon lefekvés előtt.
  • Este zuhanyozzon vagy fürdessen.
  • Tegyen elegendő vitamint. Például vitamin- és ásványi komplexekből
  • Csináljon könnyű tornát 2 órával lefekvés előtt.
  • Ne üljön sokáig egy helyzetben.
  • Keressen egy hobbit, amelyből kivonja a stresszt.
  • Éjszaka könyveket olvasni.
  • Gyakorold a jógát, az automatikus edzést, a meditációt
  • Végezzen önmasszázst, vagy kérje meg családját.
  • Nyújtsa ki a lábát, mielőtt elalszik.
  • Elaludni és felébredni mindig egyszerre.
  • Szellőztesse a szobát lefekvés előtt.
  • Aludjon teljes sötétségben, szorosan zárt függönyökkel.
  • Vásároljon kényelmes matracot az ágyához (lásd a gyártó hivatalos weboldalát)

A további kezelések nem tartoznak az otthoni terápiához, de hatékonyan segítenek a láb patológiájának leküzdésében is..

A nyugtalan láb szindróma kezelésére:

  • Edzés. Például az úszás. A test egész területén végzett rendszeres izommunka segít jobban aludni és csökkenti a lábgörcsök kockázatát.
  • Vezessen elektromos stimulációt. Segít a lábizmok ellazításában és az idegi aktivitás csökkentésében. Az eljárást orvos írja fel.
  • Iratkozzon fel akupunktúrára.
  • Pihenjen egy szanatóriumban, és fizioterápiás programon vegyen részt. Általában magnézoterápiát, iszapfürdőt, limfopresszoterápiát, hidroterápiát stb..
  • Látogasson el egy pszichoterapeutához. A szakember segít megbirkózni a problémával, ha az mentális rendellenességgel jár.

Népi gyógymódok

Azonnal megjegyezzük, hogy a hagyományos orvoslás csak kiegészítheti az orvos által előírt alapterápiát. Nem helyettesíthetik a hagyományos gyógyszeres és nem gyógyszeres kezeléseket.

A lábak szorongását kiküszöbölő népi gyógymódok a következők:

  • Torma. A növény összetört gyökereit összekeverik a holdfénnyel és 5 napig hagyják. A kapott tinktúrát lefekvés előtt térdtől talpig dörzsölik a lábakon.
  • Nyugtató gyógynövények tinktúrái. A galagonya, a valerian, a bazsarózsa, a menta és az anyaméh tinktúrái keverednek. Aztán elmennek egy sötét, hűvös helyre, és ragaszkodnak hozzá egy hétig. A kapott keveréket lefekvés előtt 1 teáskanálnyit kell bevenni. Használat előtt ajánlott megvitatni a tinktúrák fogadását szakemberrel..
  • Juhgyapjú. Az ebből az anyagból készült zokni viselése segíthet a nyugtalan láb szindróma enyhítésében. A legfontosabb az, hogy megszokja azokat a kellemetlen érzéseket, amelyek akkor jelentkezhetnek, amikor a gyapjú érintkezik a bőrrel..
  • Citromfű infúzió. Az elkészítéshez keverjen össze fél teáskanál citromfűt egy pohár forró vízben.
  • Kérelmező Kuznyecov. A napi 10-20 perc állva segít megbirkózni a lábak kellemetlenségével.
  • Forgassa el a csapot a lábával. Lefekvés előtt érdemes a sodrófát lábbal tekerni, miközben egy székben ül..
  • Térdre járva. A testmozgás javítja a lábak vérkeringését. A test térdre mozgatása azonban megterheli a gerincet és a térdízületeket. A mozgásszervi megbetegedések és a térdízületek elváltozásai esetén a testmozgást óvatosan kell végrehajtani.
  • Extra szűz olívaolaj.
  • Gyógynövényes lábfürdők.
  • Kamilla tea.
  • Aromaterápia illóolajok használatával.
  • Hűvös borogatás a láb számára.
  • Alkoholos tinktúrák borssal a lábak dörzsölésére.

Táplálkozás nyugtalan láb szindróma esetén

Az étrendnek közepesen magas kalóriatartalmúnak kell lennie, és tartalmaznia kell a fehérjék, zsírok és szénhidrátok megfelelő arányát. Az egészséges étrend fenntartja a mikro- és makrotápanyagok szintjét a szervezetben, ezáltal csökkentve a szindróma kockázatát.

A hétköznapi emberek kalóriatartalmát a következő képlettel számolják: 30 kcal / 1 kg súly. Vagyis egy 70 kg-os embernek 2100 kcal-t kell fogyasztania naponta. Ez egy hozzávetőleges adat, minden napi kalóriatartalom más és más lesz.

A fehérjék, zsírok és szénhidrátok arányának 3: 1: 6-nak kell lennie. Ha ugyanazt a 70 kg súlyú személyt veszi, 630 kcal fehérjét (kb. 150 g fehérjeterméket), 210 kcal zsírt (23 g zsírt, lehetőleg telítetlen - halolajat, növényi zsírt) és 1260 kcal szénhidrátot (315 kcal) kell megennie g szénhidrát).

Fogyáskor a kalóriatartalom kevesebb, mint 30 kcal / 1 kg testtömeg. Ezenkívül a test tulajdonságai miatt az elfogyasztott kalóriák mennyisége változhat..

A cukros és finomított ételek kerülése a kezelés során segít megszabadulni a nyugtalan láb szindrómától.

Az étrendet diófélékkel, halakkal, zöldséges zöldségekkel és tenger gyümölcseivel ajánlott gazdagítani. A gyümölcsöket kevesebbet kell enni, mert cukrot tartalmaznak.

Homeopátia nyugtalan láb szindróma esetén

A szindróma megszüntetésére homeopátiás szereket is alkalmaznak. Közöttük:

  • Rhus toxikodendron. Amerikában őshonos kézműves növény. A bőrgyógyászatban kenőcsként használják. A lábizmok ellazítására is használják.
  • Ferrum metallicum. Vas tartalmú gyógyszer, vérszegénység ellen alkalmazzák.
  • Kali phosphoricum. Kálium-foszfát. Káliumra van szükség az izom és a szív megfelelő működéséhez.
  • Zincum metallicum. Cink alapú homeopátiás gyógyszer.
  • Argentum nitricum. Ezüst-nitrát termék.

A homeopátiás gyógyszereket a kezelőorvossal egyeztetve szedik

Hogyan lehet elaludni, amikor tünetek jelentkeznek

  • Séta a ház körül. Ha kellemetlen érzést tapasztal elalvás közben, ne feküdjön az ágyban. Ehelyett járjon 5-10 percig a szobában. Amint elmúlik a kellemetlen érzés a lábadban, feküdj le..
  • Tegyen jeget a lábára. Megnyugtatja a lábad.
  • Vegyen egy kontrasztos lábfürdőt. Öntsön meleg vizet az egyik medencébe, hűvös vizet a másikba. Helyezze a lábát először egy meleg medencébe, és tartsa ott 10-15 másodpercig. Ezután mozgassa a lábát hűvös vízbe, és tartsa is őket 10-15 másodpercig. A meleg vizet 3-5 alkalommal váltogassa hideg vízzel. Alternatív megoldásként a lábfejek elvégezhetők, megváltoztatva a víz hőmérsékletét hidegről melegre, és fordítva..
  • Masszírozza a lábát. Ez javítja a véráramlást bennük..
  • Igyon egy nyugtató teát. A citromfű, menta, anyaméh és valerian italok segítenek az izmok ellazításában és a görcsök enyhítésében.

Megelőzés

A megelőző intézkedések szinte nem különböznek a nem gyógyszeres kezeléstől. A betegség kialakulásának megakadályozása érdekében ajánlott:

  • Fenntartani a fizikai aktivitást.
  • Fogyasszon vitaminokat.
  • Séta 2-3 órával lefekvés előtt.
  • Tilos a dohányzás, az alkoholfogyasztás.
  • Vegyen részt meditációban vagy automatikus edzésben.
  • Kerülje a stresszt.
  • Figyelje meg az alvást és az ébrenlétet. Kelj fel és mindig egyszerre feküdj le.
  • Felváltva meleg és hideg vizet önt a lábára.
  • Masszírozza a lábát.
  • Gyakorold az aromaterápiát.
  • Tartsa melegen a lábát
  • Ne viseljen szűk zoknit, nadrágot vagy harisnyanadrágot. Ez rontja a vér áramlását a lábakon. Viseljen természetes gyapjú zoknit a hideg évszakban.

Ha a nyugtalan láb szindróma az alapbetegség következménye, intézkedéseket kell hozni az elsődleges betegség krónikussá válásának megakadályozására. Ehhez megelőző vizsgálatokon kell átesnie..

Vélemények

Maria, 53 éves

20 éve élek visszérrel. Körülbelül egy évvel ezelőtt a viszkető lábak kezdtek zavarni. Csak feküdj le és kezdődik. Az interneten jártam a válaszokért. Miután információt kerestem a neten, meglepődtem - kiderült, hogy a problémám nagyon hasonlít a nyugtalan láb szindrómához. Dörzsölni kezdtem a lábam lefekvés előtt. Egy ideig a kellemetlen érzések elmúltak. De nem tudtam jól aludni. Elmentem orvoshoz - az orvos megerősítette a diagnózist. Most egy újabb fájást adtak a visszérre.

Az orvos nyugtató tablettákat és visszérgyógyszereket írt fel. Elkezdtem lábfürdőket venni. Néhány hét múlva a viszketés megszűnt.

Svetlana, 35 éves

Amikor terhes voltam harmadik gyermekemmel, állandóan égést és bizsergést tapasztaltam a lábamon. Állandóan meg akartam vakarni és megmozgatni őket. Estefelé fokozódtak az érzések. Még az éjszaka közepén is felébredtem, hogy rendesen megfésüljem. Egyszer azt álmodtam, hogy a lábaim tűzben égnek.

A kellemetlen érzések önmagukban megszűntek a szülés után. A férjem megmentett a viszketéstől. Alvás előtt megdörzsölte a lábamat. Jómagam nem tudtam megtenni, akkorra már nagy volt a gyomrom.

Gyakran feltett kérdések az interneten

Gyógyítható-e a nyugtalan láb szindróma??

Igen, ha a szindróma oka nem kapcsolódik egy krónikus betegséghez, amely nem reagál a kezelésre. Például a szindrómát nehéz megállítani, ha Parkinson-kór vagy az idegrendszer súlyos károsodása okozza. Komoly betegségek hiányában a lábak nyugtalansága gyógyítható..

A lábak lefekvés előtt égnek és viszketnek. Mit lehet kenni?

A kenőcsök használata ideiglenes megoldás a problémára. Teljes kiküszöbölése érdekében meg kell látogatnia egy orvost és meg kell vizsgálni. A Nurofen, az Ibuprofen és hasonló gélek segítségével enyhítheti az égést vagy a viszketést.

Ha már nyugtalan láb szindrómám van, mekkora az esély a Parkinson-kór kialakulására??

A lábak szorongása nem kapcsolódik közvetlenül a parkinsonizmushoz. A nyugtalan láb szindrómában szenvedő betegnél nem alakulhat ki Parkinson-kór.

Megjegyzéseiben várjuk kérdéseit. egészségesnek lenni!

Videó: "Új megjelenés és taktika a nyugtalan láb szindróma kezelésében"

  • Előző Cikk

    Hátfájás a bal oldalon - miért fáj, a diagnózis és a megelőzés

Cikkek Bursitis